Со скандинавскими палками – за здоровьем
Скандинавская ходьба зародилась в Финляндии в середине прошлого века. Изначально ходьбу с палками придумали для тренировки спортсменов-лыжников. Со временем, кроме спортивного, стало набирать популярность и оздоровительное направление, так как занятия скандинавской ходьбой задействуют практически все группы мышц, укрепляют спину и живот, тренируют плечевой пояс. Кроме того, они повышают иммунитет, снимают стресс. Регулярная практика формирует красивую осанку, позволяет подтянуть тело и снизить вес.
В Сергачском округе есть свои поклонники скандинавской ходьбы. В центре социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов работает клуб «Бодрость», есть группа любителей и в селе Толба. Большинство, а их можно увидеть в разных частях Сергача, предпочитают ходить в одиночку, вдвоём или втроём. В основном это женщины пенсионного возраста. В их рядах и Евгения Михайловна Парфёнова. Она встретилась мне с палками как раз в преддверии Всемирного дня скандинавской ходьбы, который отмечался в мае, и рассказала свою историю увлечения полезным для здоровья занятием:
– Меня начал беспокоить уровень сахара в крови, и я решила заняться скандинавской ходьбой. Купила палки, изучила в интернете технику. Первый раз вышла 22 апреля прошлого года. На первых порах нужна была сила воли, чтобы заставить себя преодолеть собственную лень. Потом втянулась, и сейчас без этого уже не могу. Перед глазами был и пример старшей сестры, она начала заниматься раньше меня. Сестра приезжала в гости, специально посмотрела, как я двигаюсь, и одобрила, мол, правильно всё делаю. Я хожу вместе с мужем, он, правда, без палок. Есть уже свой маршрут: посёлок Молодёжный, бывшая межрайбаза, территория ФОКа «Лидер» и обратно. До обеда делаем большой круг, вечером малый.
Своей цели я достигла, сахар в крови нормализовался, а ещё я получила приятный бонус – сбросила за первые месяцы десять килограммов. Ходьба держит в тонусе, бросать не собираюсь.
Всем рекомендую. Если захотеть, время для скандинавской ходьбы всегда найти можно. Не обязательно заниматься каждый день. Но важно помнить: движение – это всегда лучше, чем сидеть или лежать на диване перед телевизором. Берите в руки палки и – вперёд, за здоровьем!
